Эффективность учебы зависит не только от умственных способностей, немаловажную роль играют внешние факторы. Чтобы процесс получения знаний был более продуктивным, стоит прислушаться к советам специалистов.

Используйте цветные ручки для оформления своих записей

Правильная организация своих записей помогает в запоминании материала. Запаситесь хотя бы двумя цветными ручками или маркером, чтобы выделять основные термины или тезисы. В дальнейшем это поможет вам быстро находить нужную вам информацию. Да и в памяти, то что вы выделили, будет запечатлено лучше.

Залог хорошей учебы — правильное питание

Ученые уже давно выделили группу продуктов, способствующих улучшению памяти и умственного развития.

Так эксперты советуют в обязательном порядке включить в свой рацион такие продукты:

• Яйца – в них содержатся витамин B и ОМЕГА-3, поддерживающие функционирование нейронов на оптимальной скорости.
• Грецкие орехи – их хорошо использовать в качестве перекуса, они улучшают память и способствуют концентрации внимания.
• Горький шоколад – вернет вам энергию, отлично заменит кофе и энергетические коктейли, но при этом не окажет вреда организму.

Используйте учебный планер

Не стоит делать записи в своем ежедневнике, заведите отдельный блокнот-планировщик учебы. Такой планер будет своеобразной «напоминалкой» о дедлайнах вашей работы, о том, когда ее нужно закончить. Там можно отмечать свою деятельность, связанную с учебой:

1. лекции;
2. домашние задания;
3. уроки;
4. сроки подготовки к экзаменам и контрольным работам.

Так вам удастся продуктивно распределить свое время и не оставлять все на крайний срок.

Найдите тихое место с минимальным количеством отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы могут влиять на эффективность учебы. Согласитесь, сложно выучить материал, если рядом работает телевизор, разговаривает сосед и т.п. Сосредоточиться лучше всего получается в тишине. Для этого можно воспользоваться такими рекомендациями:

Отправляйтесь в библиотеку или в другое уютное и безлюдное место;

В послеобеденное время можно заглянуть в тихое кафе;

Выберете время для занятий, когда ваши домочадцы находятся вне дома.

Помните о правилах тайм-менеджмента

Ставьте перед собой максимально конкретные цели и разбивайте их на небольшие задачи. Это позволит сэкономить время. Нужно помнить, что цель может быть масштабной, а задачи это всего лишь способ по ее достижению.

Эффективной является техника «30-60», то есть:

• на каждое задание у вас уходит от 30 до 60 минут;
• после этого делайте паузу, займитесь спортом, любимым делом, чаепитием или даже просмотром мессенджеров.

Для запоминания так же желательно делать краткие записи-конспекты полученной информации. Так вы активизируете сразу несколько видов памяти.