Для поддержания хорошего внешнего, а особенно внутреннего, вида, мы придерживаемся нескольких правил. В первую очередь, это правильное питание и занятие спортом. Причем занятие спортом улучшает не только вашу фигуру, но и ваше внутреннее состояние.

   Замечали ли вы, что после тренировок, вы чувствуете в себе прилив сил и бешеную энергию? А когда сидите без дела, напротив, устаете еще больше? Если вы ответили «да» на эти вопросы, значит вы в курсе, что занятие спортом оживляет нас и придает нам сил. Так почему же мы не занимаемся спортом? Причин на это может быть множество, но основная из них  —  нам просто лень. Лень мешает нам осуществить очень многие важные цели и желания. Она имеет очень сильное воздействие. Выход тут только один: встать и начать!

   Начинать всегда трудно. Это касается всего: и спорта, и учебы, и какой-либо другой деятельности. Мы должны найти в себе силу воли, как бы сложно это ни было. Как говорится: «самое сложное  —  это начать». Собравшись мыслями и силами, мы решаем для себя, что надо менять свою жизнь, начать самосовершенствоваться и заниматься спортом.

Первая неделя будет для вас самой сложной: захочется все бросить, вернуться к прежней жизни, начнут мелькать мысли сожаления. Этот переломный этап надо пройти. Постепенно, вы будете привыкать к своей «новой жизни». Теперь вы будете посещать тренировки не потому что «так надо», а потому что вам будет это нравиться. Вы будете чувствовать себя сильнее как физически, так и морально. Начнете получать удовольствие от тренировок, возможно, найдете там друзей. Далее, вы просто не сможете пропускать свои тренировки, вы настолько к ним привыкните, что постараетесь даже не болеть, дабы не пропустить свои любимые занятия. Ваше тело будет «говорить вам спасибо» за то, что вы обогащаете его. Все это, конечно же, не сразу. Всему нужно время. Со временем, вы поймете, что тогда, когда решили заниматься спортом, вы сделали правильный выбор, ведь теперь, вы не только ведете здоровый образ жизни, но и занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие, в окружении людей, у которых те же интересы, что и у вас. В итоге: вы проверили свою силу воли, у вас появилась мотивация, вы начали здоровый образ жизни, теперь у вас есть любимое занятие и хорошие приятели. И все это лишь потому, что когда-то вы решились на это. Ваша жизнь в корне поменяется, ведь теперь у вас нет времени на «ненужные» развлечения и пустое времяпровождение.

Неважно, каким видом спорта вы решили заняться, их несколько и вы можете выбрать именно то, что ближе вам по духу:

• Футбол

• Баскетбол
• Волейбол
• Большой теннис

• Пинг-понг (настольный теннис)
• Бейсбол
• Бокс
• Кикбоксинг
• Гольф
• Дзюдо
• Карате

• Тхэквондо
• Сумо
• Плавание
• Фитнес

Даже если вы просто решитесь пойти в спортзал, это придаст вам отличную форму, и огромный поток энергии. Начав менять свою жизнь, занимаясь определенным видом спорта, не забывайте, что стоит также особое внимание уделить вашему питанию и, если надо изменить его. Перейти на правильное питание не менее важно для здоровья человека. Также, вы можете бегать по утрам, это очень полезное занятие не только для укрепления вашего здоровья, но и для проверки вашей силы воли. Прибавьте в вашу жизнь энергии и движения, и получите отдачу в виде здорового и красивого тела.

   Начните менять свой образ жизни прямо сейчас! И вы увидите, как поменяетесь вы и ваша жизнь.