Медитация позволяет поддерживать стабильный вес, и помогает убрать лишний.

Исследование Калифорнийского Университета установило, что девушки плюс сайз, обучившись капсульному приёму пищи и начав заниматься медитационной практикой от 35ти минут в день стали легче и быстрее сбрасывать лишний вес.  Она помогла им отказаться от вредной еды и пустых перекусов, постепенно приводя их вес в норму.

Преодоление зависимости

Так же, при помощи медитационных практик куда легче отказаться от курения и алкогольной зависимости.  Люди с зависимостями, практикуя медитацию в течении 10 дней, отметили что их тяга к алкоголю и табаку снизилась в разы. Причем, они участвовали в эксперименте не чтобы избавиться от пагубных привычек, и не старались специально уменьшить тягу к привычкам. Отказ от них появлялся сам по себе, без приложения особых усилий.

Полноценный сон

Медитация помогает заснуть гораздо эффективней, чем другие методы, вроде ограничения света, отказа от алкогольных напитков, либо принятие снотворных препаратов. Более того, практика частой медитации помогает лучше чувствовать себя к концу дня и гораздо меньше уставать.