Секретная техника сна спецназа. Один неназванный спецназовец рассказал представителям СМИ об одной из секретных методик для быстрого пятнадцатиминутного сна и ускоренного засыпания за две минуты. Такая методика применяется сотрудниками спецподразделений в экстремальных ситуациях и военными летчиками при длительных перелетах.

Суть ее заключается в следующем. Прежде всего – ментальное расслабление, необходимо «отключить» все мысли и отрешиться от всего. Далее надо устроить ноги параллельно друг другу и откинуться на спину (желательно сидя) скрестив руки на груди. При этом голова и плечи опускаются и расслабляются глаза, челюсть, язык. Мысленно задается установка сна на пятнадцать минут (вспомните Штирлица). Через пятнадцать минут вы должны проснуться, но это с учетом того, что овладели методикой. По словам военного на обучение такому приему уходит до шести недель, результат стоит того. Кроме того, чтобы почувствовать себя бодрым после пробуждения рекомендуется выпить чашечку кофе, пока он усваиваясь в организме начнет действовать пройдёт пятнадцать минут и при пробуждении вы почувствуете себя бодрым. Но такой трюк дает бодрость только на четыре часа. Если у вас не получается быстро заснуть примените технику «4-7-8». То есть, четыре секунды расслабленно вдыхать только через нос, далее надо задержать дыхание на семь секунд. Затем восемь секунд спокойно выдыхать через нос. Такие действия имитируют поведение организма перед сном, что позволяет быстрее заснуть.

Можно сказать, что такая методика может очень пригодиться студентам особенно в период сдачи сессии. Когда в короткий срок необходимо «переварить» большой объем информации и подготовиться к сдаче предмета. Желаю успехов и ни пуха, ни пера.